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                          又是一年春好處,決勝煙柳滿皇都。 春天帶著青草的芳香逐漸遠去,夏天攜著激情和熱情而來。
                          是時候大秀一波腹肌馬甲線,成為夏天最亮麗的一道風景線了,還沒有成為這道風景線的小伙伴需要加油了。
                          那么今天就來講一下如何科學的減脂。很多小伙伴都已經知道了管住嘴,邁開腿這個口號了,但是如何去管住嘴這個問題需要深究一下,因為我本人也是經歷過減肥的,所以深刻明白紙上得來終覺淺,絕知此事要躬行,管住嘴對于熱愛美食以及熱衷于干飯的朋友有多么的不友好。
                          那么今天的減脂晚餐的做法搭配帶給各位:

                          1.首先將我們的孜然雞胸肉切塊,加入 白胡椒

                          2.加入料酒,生抽,少量鹽,腌制10分鐘,這里可以放入姜絲兒,但是由于本人不喜歡姜的味道,所以就pass了。

                          3.
                          準備西蘭花洗凈切塊兒,西蘭花焯水兩分鐘撈出,過涼水備用

                          4.胡蘿卜洗凈切塊,將胡蘿卜塊兒焯水三分鐘撈出過涼水

                          5.準備蒜末,鍋中放油放入蒜末炒

                          6.放人腌好的雞胸肉翻炒至雞胸肉稍微變焦。

                          7.放入西蘭花和胡蘿卜塊兒翻炒。

                          8.加入少量鹽翻炒,擰入現磨黑胡椒出鍋。

                           


                          2022年06月21日

                          ?童年的回憶,母親的豆沙包
                          ?高速增長,無限未來!

                          夏天來了,怎么塑造好的身材呢,從食材出發!

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